360º | Ciência e Saúde

Em uma sociedade em que várias pessoas seguem modismos a um ritmo quase diário, surge agora uma nova onda de hábitos alimentares ainda mais restritiva do que o já bastante conhecido veganismo. Trata-se do crudiveganismo. Nesse tipo de dieta, são consumidos apenas alimentos crus, como verduras e legumes. Segundo os especialistas, não há problemas em seguir uma dieta, desde que a pessoa tenha o conhecimento para nutrir o seu corpo com o que ele necessita. Com relação ao crudiveganismo, a nutricionista Aline Freggozzi, do Hospital Geral do Ipiranga, em São Paulo, diz que, nos últimos tempos, aumentou muito a quantidade de pacientes adeptos desse estilo de alimentação, e provavelmente há muitos que não procuram ajuda capacitada. Apesar dos avanços nessa área, a Dra. Freggozzi hesita em indicar uma dieta tão restritiva, especialmente para as crianças.  Formada em balé clássico, a médica não acredita que o crudiveganismo seja uma dieta viável para atletas que praticam exercíci

Evite dietas milagrosas e remédios para emagrecimento, eles são de difícil manutenção e, ao parar o tratamento, o seu corpo irá demorar para se ajustar e é muito provável que você ganhe peso. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente. Tente variar ao máximo o que ingere. Inclua de uma a duas porções de frutas diariamente. Sobretudo alimentos anti-inflamatórios, como o mamão e o morango. Com relação às carnes, tentevariar os tipos durante a semana (peixe, frango, peru, contrafilé ou porco) e de preferência consuma apenas uma vez ao dia. Inclua gorduras saudáveispresentes em alimentos como coco, abacate, manteiga, castanhas e cacau. Mastigue bem os alimentos e faça as suas refeições com calma, muitas vezes, até o cérebro perceber que o corpo está satisfeito, você já exagerou. Não fique muito tempo sem comer, se o cérebro não tiver carboidratos para gastar, ele usará o que está disponível nos músculos. O ideal é se alimentar de 3 em 3 horas. Dê pr

A endometriose, muito mencionada por médicos e pacientes, é uma doença feminina bastante comum mas pouco conhecida. Ela está relacionada ao ciclo menstrual e em média atinge 50% das mulheres em idade fértil, ocorrendo com mais frequência a partir dos 35 anos, embora, em alguns casos,possa se manifestar na adolescência. Trata-se de uma doença silenciosa, pois não apresenta sintomas imediatos. Ela afeta cerca de 176 milhões de mulheres no mundo todo e 6 milhões apenas no Brasil.O principal sintoma são as cólicas menstruais intensas que, normalmente, são mascaradas com a automedicação. O diagnóstico não é fácil. Apesar do mal-estar frequente, muitas vezes as mulheres demoram para procurar um médico, como foi o caso de Elaine de Carvalho Costa, diagnosticada com endometriose em 2011, quando tinha 30 anos de idade.Elaine conta o quanto foi difícil identificar os sintomas e ressalta a importância de consultar o médico no momento certo. Ela descobriu o problema depois de realizar vário

Em apenas 5 minutos de isometria por dia (exercícios que consistem em segurar uma posição fixa por um determinado tempo) é possível fortalecer os músculos do corpo inteiro, melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a circulação do sangue. Projeto fitness/pinterest 

Em abril deste ano, o Ministério da Saúde publicou um boletim confirmando o aumento dos casos de febre amarela no Brasil. Até o fechamento desta edição, já ocorreram 2.210 notificações da doença em 342 cidades espalhadas por diferentes Estados.Desse número, 604 casos foram confirmados, 552 estão sob investigação e 1.054 foram descartados. O Estado de Minas Gerais é o mais afetado pela epidemia, com 438 vítimas, seguido do Espírito Santo (146), Rio de Janeiro (11), São Paulo (5) e Pará (4). Segundo o governo federal, a febre amarela já matou 202 pessoas, a maioria em Minas Gerais, embora tenham havido mortes em número menor nos demais Estados afetados.  O vírus da febre amarela se divide em dois tipos: o silvestre, que ocorre nas regiões rurais, e o urbano, nas cidades. A modalidade silvestre é a mais comum e é transmitida pelos mosquitos Haemagogus e Sabethes. Os insetos a disseminam entre os animais e os seres humanos. Ao contrário do que se pensa, não são animais selvagens como